Mrs lecturer

Program Studi Teknik Mesin, STTB Duta Bangsa

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan durasi paparan layar (screen time) terhadap kualitas tidur dan tingkat kelelahan pada mahasiswa. Penelitian menggunakan metode kuantitatif dengan pendekatan deskriptif. Kualitas tidur diukur menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), sedangkan tingkat keaktifan aktivitas harian diukur menggunakan Epworth Sleepiness Scale (ESS). Data dikumpulkan selama 15 hari melalui pengisian kuesioner secara berkala oleh empat responden mahasiswa.

Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan skor PSQI dan ESS dari minggu pertama hingga minggu ketiga. Penurunan skor PSQI mengindikasikan perbaikan kualitas tidur, sedangkan penurunan skor ESS menunjukkan berkurangnya tingkat kantuk dan meningkatnya keaktifan aktivitas harian. Temuan ini menunjukkan adanya hubungan antara kualitas tidur dan tingkat keaktifan aktivitas.

Dengan demikian, pengelolaan durasi paparan layar yang lebih terkontrol berpotensi meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan tingkat kelelahan pada mahasiswa.

Kata kunci: screen time, kualitas tidur, PSQI, ESS, kelelahan, mahasiswa